Plan diety

Plan diety:

1. Zawsze jem 5 posiłków dziennie.
2. Nie podjadam pomiędzy.
3. Nie ma absolutnie żadnego jedzenia po godzinie 19.
4. Codziennie minimum butelka wody niegazowanej
5. Nie opuszczam zajęć fitness, minimum 4 treningi w tygodniu.
6. Słodycze jem tylko raz w zaplanowanym dniu.
7. Codziennie spisuje bilans tego co zjadłam.
8. Staram się jeść jak najmniej przetworzone produkty.
9. Ważę i mierzę się co tydzień (sobota).
10. NIGDY ALE TO NIGDY SIĘ NIE PODDAJĘ!