002 / Fading.

Bilans:

7:30-omlet z jednego jajka z oliwkami i suszonymi pomidorami (140 kcal)

10:00-dwie kanapki z chudą szynką, białym serkiem, ogórkiem i pomidorem (220 kcal)

12:00-activia naturalna (107 kcal), wafel ryżowy (30 kcal)

14:00-dwa małe ziemniaki (110 kcal), kapusta kiszona (180)

18:00-dwa wafle ryżowe z szynką, białym serkiem i ogórkiem (140), jabłko (60), mała kanapka (80)

suma: 1067 kcal

Ćwiczenia:

rozgrzewka 15 minut na bieżni, orbiterek

3 serie na nogi

30 minut treningu cardio

rozciąganie

Wiem, że jadłam dziś dość nieregularnie ale dzień zaczęłam siłownią o 8:30, a potem całe przedpołudnie jestem głodna. Na szczęście udało mi się to opanować. Za to o 14 poczułam się taka zmęczona, że spałam aż do wieczora. Chyba musiałam odespać to codziennie wstawanie do szkoły. :) Z czasem będę całkowicie zmieniać to co jem, ale najpierw muszę przekonać rodziców, że to nie będzie tak jak kiedyś, kiedy wydawali fortune na moje awokado, mleko migdałowe, szpinak itp, a ja po paru dniach wracałam do dawnych nawyków.

Jutro mam zaplanowany trening na 17, godzinna tabata. Będzie ogień. :)

Dawno nie jadłam płatków jaglanych, więc może na śniadanie coś pokombinuje, a obiad kurczak z makaronem i warzywami. Nie mogę się już doczekać.

Trzymajcie się ciepło.

001.

Cześć.
Nie chcę już osiągać perfekcji, nie chcę głodzić się jednego dnia, żeby następnego zawalić, nie chce okłamywać siebie i pisać tylko o tych dobrych dniach na blogu, żeby nie pokazać swoich słabości. Chyba wyrosłam już z obsesyjnego odchudzania, z mieszania siebie z błotem po każdej dodatkowej kalorii.
Oczywiście dalej nie czuję się dobrze ze swoim ciałem ale znam swoją wartość i wiem, że chcę schudnąć i wypracować piękne ciało, bo kocham siebie i kocham to kim jestem. Bardzo dużo czasu poświęciłam, żeby to w końcu zrozumieć. Bulimia choć nadal obecna w moim życiu, już nie wiedzie prymu. Chciałabym pozbyć się tej suki raz na zawsze.

Co sie stało kiedy nie było mnie na blogu? Od początku stycznia na siłownię chodziłam ok. 4 razy w tygodniu i dobrze się odżywiałam. Dużo warzyw, owoców, chudego nabiału, avocado zamiast masła, mleko migdałowe zamiast zwykłego, wymyślałam bardzo dużo zdrowych przepisów. Niestety nie potrafiłam trzymać się diety w stu procentach. Przez okres miesiąca udało mi się zrzucić 4kg. Niestety ostatni tydzień był tragiczny, więc jestem prawie pewna, że znów jestem w punkcie wyjścia.

Postanowiłam na tym blogu opisywać każdy mój dzień walki ze starymi nawykami. Chcę być tutaj szczera, żeby widzieć, gdzie popełniam błędy. Nie chcę po raz kolejny w ciągu kilku dni zaprzepaścić pracy całego miesiąca.

Więc oto jestem, z czystym kontem. Muszę się przełamać i pisać też o tych gorszych dniach, bo wiem, że nawet jeśli nie przyznam się tutaj to wagi na pewno nie okłamię.

Trzymajcie kciuki. :)